Con l’arrivo dell’inverno, il nostro corpo affronta una delle sfide più importanti: il calo dei livelli di vitamina D. Questa vitamina, essenziale per la salute delle ossa e del sistema immunitario, viene prodotta naturalmente dal nostro organismo quando la pelle è esposta ai raggi del sole. Tuttavia, nei mesi invernali, la ridotta esposizione alla luce solare può comprometterne i livelli, aumentando il rischio di carenze che possono influire negativamente sulla salute fisica e mentale.

L’influenza è un problema che, puntualmente, si presenta con l’arrivo della stagione fredda, quando i cambiamenti climatici e la maggiore permanenza in luoghi chiusi facilitano la diffusione di virus. Prepararsi adeguatamente e sapere come affrontarla può fare la differenza, sia per alleviarne i sintomi sia per prevenirla, vediamo insieme come.

Gennaio, con l'arrivo del nuovo anno, porta con sé una ventata di riflessione, entusiasmo e voglia di cambiamento. È il momento ideale per pianificare il futuro, ridefinire gli obiettivi e fissare propositi che possano migliorare la qualità della nostra vita. Ecco alcuni propositi per il nuovo anno, che possiamo fare nostri.