La spossatezza, conosciuta anche con il termine medico di astenia, è un disturbo molto comune che si manifesta con la riduzione della forza muscolare e dell'energia, e che si presenta in maniera episodica o duratura nel tempo.

Ci si può sentire spossati a causa di particolari sforzi fisici o psichici, se si dorme poco o quando si soffre di alcune patologie.

Perché si manifesta la spossatezza

Sono moltissimi i disturbi e le patologie, più o meno gravi, legate alla spossatezza e individuarne la causa è il primo passo per affrontarla. A parte lo stress, la gravidanza, l'insonnia e l'affaticamento fisico, l'astenia è anche sintomo di:

• anemia;

• depressione;

• artrite reumatoide;

• diabete;

• problemi di tiroide;

• cattiva alimentazione;

• fibromialgia;

• insufficienza cardiaca, epatica o renale;

• ipoglicemia;

• menopausa;

• celiachia.

Quali sono i sintomi della spossatezza

I sintomi più comuni della spossatezza sono:

• sovraffaticamento fisico e mentale;

• sonnolenza continua;

• difficoltà di concentrazione;

• mancanza di energie;

• lentezza nei movimenti;

• ansia;

• aumento del battito cardiaco.

Cosa fare

Il primo passo per affrontare i problemi della spossatezza è quello di capire da cosa ha origine, grazie all'aiuto del medico.

Inoltre, è molto importante seguire una buona dieta assumendo alimenti ricchi di potassio, magnesio, ferro e vitamine, evitare l'uso di caffè e alcool e affidarsi anche a integratori alimentari, magari a base di pappa reale, rhodiola e il ginseng.