Capelli che cadono in autunno? Ecco i nostri consigli e rimedi

Dopo l’estate è importante riprendere a dedicare al corpo le giuste attenzioni, in particolare ai capelli che, spesso, vengono trascurati durante l’estate e, in questo periodo sono soggetti a caduta e a spezzarsi più facilmente.

Sì, perché magari tutti utilizziamo una crema per proteggere la pelle dal sole, ma sono poche le persone che pensano a proteggere anche la propria chioma, ritrovandosi a settembre con quell’antiestetico effetto paglia e con i capelli che tendono a cadere più facilmente.

Cerchiamo di capire insieme perché cadono e come rimediare.

Cause

La caduta dei capelli trova una delle sue cause principali nei cambi di stagione, che portano a una variazione delle ore di luce, oltre che meterologica, e rientra in un processo fisiologico, in quanto si tratta di un fenomeno afferente al rinnovamento della chioma, ma che è comunque meglio gestire prendendosi cura della salute dei propri capelli.

A fine estate i capelli possono cadere anche a causa di:

• infiammazioni, come nel caso dell’alopecia areata;
• fattori ormonali;
• carenze nutrizionali;
• stress di diverso tipo, come nel caso dell’alopecia da stress.

Consigli e rimedi

Per scongiurare o limitare la caduta dei capelli è importante eseguire una cura costante, oltre che seguire alcuni consigli:

• Quando si utilizza il phon, tenerlo a bassa temperatura e ad almeno 20 centimetri dalla testa o, ancora, applicare prima prodotti che proteggono i capelli dal calore.
• Applicare oli naturali, come l'olio di cocco, di mandorle, di argan, attraverso impacchi nutrienti.
• Quando ci si lava i capelli, massaggiare lo shampoo dalle radici dei capelli con i polpastrelli (e non le unghie) sul cuoio capelluto, stimolando la circolazione e curando così il benessere dei bulbi capillari.
• Non fare lo shampoo ogni giorno.

Una alimentazione ponderata può aiutarci nel trattare la caduta stagionale. Tra gli alimenti efficaci troviamo:

• Legumi, apportano proteine, ferro e zinco, indispensabili per la salute di capelli.
• Salmone, ricco di Omega 3, vitamine B12 e D, proteine e ferro che fanno diminuire la secchezza della chioma.
• Frutta secca, ricca di ferro, magnesio, potassio, Omega 3 e vitamine utili per rinforzare i capelli.
• Le carote regalano vitamina A, antiossidanti e betacarotene, necessarie per la ricostruzione e la rigenerazione capillare.
• Frutti di mare, ricchi di zinco, sono ottimi per stimolare il metabolismo dell’ormone tiroideo e i processi di formazione.

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