I benefici della vitamina D durante l'estate

La vitamina D è una vitamina cosiddetta liposolubile, vale a dire che si scioglie nei grassi.

La funzione principale e più nota della vitamina D è quella di favorire il processo di mineralizzazione dell'osso, aumentando l'assorbimento intestinale di fosforo e calcio.

Esistono tuttavia, anche notevoli prove scientifiche che la vitamina D3 ha un effetto benefico sulle difese immunitarie: La vitamina D è nota per stimolare la funzione dei globuli bianchi, compresi i linfociti T helper e i macrofagi. Queste cellule circolano nel sangue, e in presenza di agenti estranei o persino di cellule infettate, sono in grado di riconoscere le sostanze estranee ed attaccarle in modo efficace, rendendole innocue per alcuna cellula e facendo in modo che vengano espulse tramite i vasi linfatici.

Inoltre, la carenza di vitamina D è correlata a una ridotta funzionalità polmonare, che può influire sulla capacità del corpo di contrastare le infezioni respiratorie.

Ma perché in estate è importante? le radiazioni solari sono necessarie alla sintesi della vitamina D a livello della cute. In pratica: un grasso simile al colesterolo, per effetto dell’esposizione ai raggi Uvb, viene trasformato in vitamina D la quale - una volta prodotta nella cute o assorbita a livello intestinale - passa nel sangue.

Chiedi consiglio al tuo medico o al tuo farmacista se e come integrare questa importante vitamina.