La spossatezza e il cattivo umore possono spesso presentarsi nei cambi di stagione, portando sintomi come debolezza e mancanza di energie.

È importante ricordare che sentirsi giù per un breve periodo, non deve essere avvertito come un disturbo insormontabile: non basta, cioè, sentirsi un po’ sottotono per definirsi subito depressi. In alcuni casi, anche il semplice effettuare attività fisica motoria regolare, che dona endorfine, può aiutarci a riprendere tono e umore, oltre ad altre pratiche che andiamo ad analizzare insieme nei prossimi paragrafi.