Mal di gambe: cause e rimedi

Il dolore alle gambe può essere un disturbo lieve o intenso, accompagnato da bruciore, fitte e crampi. Per comprendere quale sia il rimedio migliore per alleviare il dolore, bisogna individuare e curare la causa che ne è alla base. Affaticamento (con associati traumi) e anche disidratazione (determinata da farmaci quali i diuretici e le statine) sono tra le cause più frequenti.

Le cause

I dolori alle gambe possono avere origine diversa:

• Dolore dovuto a trauma, per esempio in allenamento. Lo strappo muscolare è molto frequente e avviene improvvisamente a causa di una tensione eccessiva del muscolo nel momento in cui ci si muove, ma il dolore da esso provocato si protrae anche in fase di riposo.
• Sciatalgia, dovuta allo schiacciamento o all’infiammazione del nervo sciatico che ha origine nella parte lombo-sacrale della colonna vertebrale, il dolore alla gamba non si avverte soltanto quando si cammina, ma anche da fermi.
• Dolore dovuto ad artriti, artrosi o altre malattie reumatiche.
• Non mancano i casi di dolore alle gambe dovuti a problemi del sistema circolatorio.
• Patologie vascolari, come l’insufficienza venosa. Questa condizione è legata ad un ritorno venoso difficoltoso, per via dell’incompetenza del sistema vascolare venoso.
• Lo stress agisce negativamente sul corpo e sulla psiche, provocando sintomi fastidiosi che si manifestano all’improvviso senza un apparente motivo. Si tratta in questo caso di un dolore psicosomatico.
• Cambiamenti dei livelli ormonali durante la menopausa possono provocare dolori alle gambe.

Altre cause

• Gravidanza
• Assunzione di anticoncezionali
• Ritenzione idrica
• Carenze alimentari
• Fibriomialgia

I rimedi

Il dolore alle gambe spesso è trattabile, rimuovendo la causa che lo determina, pertanto è importante che il paziente si rivolga al proprio medico di fiducia, al fine di individuare la causa.

Per alleviare il dolore, possono essere utili alcuni consigli pratici, come:

• Tenere le gambe sollevate e massaggiarle può essere utile in caso di cattiva circolazione e di
• L’idratazione è una delle cose più importanti per mantenere sano il corpo e le gambe, pertanto è consigliabile bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
• La pratica di esercizio fisico, che sia in palestra oppure che si tratti di lunghe passeggiate all’aria aperta, aumenta la circolazione sanguigna, produce endorfine e allevia notevolmente i dolori alle gambe.
• Assumere integratori a base di magnesio, calcio, vitamina D e altri micronutrienti importanti può essere utile per prevenire e alleviare il dolore alle gambe.