Sconfiggi i malanni invernali con i rimedi naturali
Avere a che fare con i malanni invernali non è piacevole per nessuno. Tuttavia, possiamo provare a proteggerci prima di essere colpiti, così da evitarli, tramite alcuni rimedi naturali, scopriamoli insieme:
- Vitamina B: gli integratori e gli alimenti a base di vitamina B sono in grado di migliorare le funzionalità del sistema nervoso (vitamina B1), supportano le difese immunitarie apportando energia all’organismo (vitamina B2, B5), facilitano l’elaborazione delle proteine e il processo di sintesi degli amminoacidi (vitamina B6, B9)
- Echinacea: favorisce le difese immunitarie grazie alle sue funzioni immunostimolanti e antivirali
- Vitamina C, B6, B12: favoriscono le azioni immunostimolanti e migliorano il metabolismo energetico, inoltre rinforzano lo scudo protettivo del sistema immunitario
- Acido folico: combatte la sensazione di stanchezza e la debolezza
Inoltre, ricordiamo delle buone abitudini da seguire , come:
- Seguire una dieta appropriata fatta di verdure , cereali integrali, yogurt, associati magari a prebiotici e probiotici ( fermenti lattici ).
- Attività fisica praticata in modo intelligente, equilibrato e senza eccessi
- Limitare le bevande alcoliche.
- Non fumare
- Dormire a sufficienza, durante il sonno notturno, il corpo umano rielabora le proteina integrate con la dieta e se ne serve per combattere i potenziali patogeni.
Commenti: 0
Nessun commento
Lascia un commento
L'indirizzo email non può essere pubblicato . I campi richiesti sono contrassegnati*