La cura di sé: l'importanza di dedicare del tempo a se stessi

Ritagliarsi tempo per sè stessi è un’abitudine di grande valore e può fare la differenza nel nostro procedere nella vita. Ha un valore così grande che non può essere considerato tempo tolto al lavoro, alla nostra famiglia o ai nostri cari.

Oggi più che mai le persone si trovano costrette a sopportare dei ritmi di vita molto intensi, che inducono a pensare che le ore della giornata o della settimana siano inesorabilmente “troppo poche”, così che il cosiddetto tempo libero sia praticamente un lusso di cui pochissimi possono godere.

Dedicare tempo a sé stessi è importantissimo, perché permette di contrastare la cronicizzazione patologica dello stress, che spesso si associa ad abitudini di vita disfunzionali, quali fumo, vita sedentaria e routinaria o irregolarità nell’alimentazione.

Se proviamo a ritornare a quegli attimi che abbiamo scelto di dedicare a noi stessi, ci ricorderemo sicuramente che sono stati momenti in cui abbiamo ritrovato la calma. Abbiamo trovato connessione con la nostra ricchezza interiore che ci ha permesso di affrontare meglio le esperienze successive della nostra giornata. 

Se rimaniamo sempre concentrati sugli stimoli esterni, senza badare alla necessità di avere del tempo per sé stessi, perdiamo l’opportunità di crescere ed evolvere. Soprattutto rinunciamo ad amarci davvero.

Se non ci concediamo questo spazio rischiamo di spogliare di passione ogni cosa che abbiamo da fare. Se consideriamo il tempo per sé come un tempo che cura e che invita all’ascolto dei propri bisogni, avremo modo di scoprire subito molti punti di forza di questa abitudine.

Il tempo libero è il momento in cui devono emergere le passioni individuali, grandi ricompense attorno alle quali dovrebbero idealmente ruotare tutti gli altri impegni settimanali. Forse in questo modo potrebbe suonare eccessivo, ma il tempo da dedicare a sé deve essere una conquista alla quale ognuno ha diritto.

Quando ci concediamo tempo per stare con noi scopriamo anche cosa ci fa sentire più vivi. È un riflesso dell’amore. Ognuno di noi ha la sua modalità per trascorrere il proprio tempo: c’è chi ama semplicemente stare fermo, chi passeggiare nella natura, chi suonare uno strumento, praticare sport, chi occuparsi del giardino o disegnare, per esempio.

Tutto questo promuove l’utilizzo della parte creativa del vostro cervello, bilanciando l’attività della parte razionale che risulta essere preponderante nella quotidianità. Sarà un fondamentale aiuto a diminuire lo stress e addirittura ad essere performanti quando è richiesto di esserlo, perché ricarica le batterie, facendovi sentire efficaci e meno frustrati.