Scopri perchè l'attività fisica aiuta il cervello

L’attività fisica rientra tra quelle abitudini che dovremmo tutti adottare per stare bene in senso ampio.

Essa esplica effetti benefici per l’organismo e dona molti benefici a livello mentale, e per la salute del cervello in generale: quando effettuiamo attività fisica con costanza anche la mente ne trae giovamento, oltre a essere benefica per tenere alla larga ansia e panico, e a rilassare le eventuali tensioni muscolari e il sistema nervoso in generale.

Diversi studi hanno sottolineato quanto essa possa apportare diversi benefici a livello psicologico, e hanno dimostrato che le attività di tipo aerobico, come bicicletta e corsa, riescono ad aumentare le abilità cognitive e proteggono la salute del cervello.

Cosa succede quando facciamo attività fisica?

L’attività fisica allena il fisico e la mente: eseguirla regolarmente riduce la perdita di neuroni collegata all'età e combatte i processi di invecchiamento, ed è anche utile come coadiuvante delle terapie volte a curare i deficit causati da malattie degenerative. Ai giorni nostri, infatti, la plasticità dei neuroni, ossia la capacità di creare nuove sinapsi, è il flucro dei nuovi studi nell'ambito neuroscientifico.

Quando si fa attività fisica, il corpo rilascia serotonina, il cosiddetto neurotrasmettitore del buon umore: dona così un effetto benessere che interessa tutto il corpo. Ecco il motivo per il quale aumentare le proprie prestazioni fisiche è positivo anche sul piano mentale.

L’esercizio intenso corrobora anche il rilascio di endorfine, dei principi chimici naturali prodotti dal corpo umano, che donano una sensazione di benessere e felicità. Trovarsi in tale stato d’animo aiuta a tenere lontane la depressione, l’ansia e molti altri disturbi psicologici che possono complicare molto la vita e far dormire male.

Lo sport, in ultimo, porta a un aumento delle cellule nell’ippocampo che consente di avere una superiore capacità di apprendimento e di memorizzare nuove informazioni, aspetto molto importante per gli studenti ma anche per i più piccoli, dato che sono tante le ricerche che hanno appurato quanto sia forte la relazione tra lo sviluppo celebrale dei bambini e la loro condizione fisica.

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