La nostra alimentazione dovrebbe essere lo specchio di ciò che la natura ci offre durante ogni periodo dell’anno.

Gli alimenti Bio hanno tanti benefici per il nostro corpo e sono, naturalmente, quelli di stagione che non sono entrati a contatto con sostanze chimiche (quali i veleni per gli insetti e i parassiti delle piante) e coltivati nel pieno rispetto della natura.

La spossatezza e il cattivo umore possono spesso presentarsi nei cambi di stagione, portando sintomi come debolezza e mancanza di energie.

È importante ricordare che sentirsi giù per un breve periodo, non deve essere avvertito come un disturbo insormontabile: non basta, cioè, sentirsi un po’ sottotono per definirsi subito depressi. In alcuni casi, anche il semplice effettuare attività fisica motoria regolare, che dona endorfine, può aiutarci a riprendere tono e umore, oltre ad altre pratiche che andiamo ad analizzare insieme nei prossimi paragrafi.

Secondo diverse ricerche, negli ultimi anni sono saliti esponenzialmente i rischi per l’udito, correlati all’utilizzo scorretto di cuffie auricolari, soprattutto tra i più giovani. Le ricerche affermano che circa 10 milioni di individui sono a rischio sordità, circa il 10% delle persone che fruiscono della musica con tali dispositivi.

Prendersi cura del proprio udito è una buona abitudine da intraprendere già quando si è più giovani, quantomeno riducendo il volume al quale si ascolta la musica..